無限健康の筋力トレーニングの種目は９つあります。
１．レッグプレス
２．ベンチプレス
３．ラットプルダウン
４．トープレス
５．ショルダープレス
６．ワンハンドローイング
７．レッグカール
８．カール
９．アドミナルクランチ
この9つをやることで、すべての筋肉を鍛えることができます。
【やり方の基本】
時間あたりの負荷
・時間を1分と決める。
・負荷を決める。
・1分間、やり続ける。
負荷が10kgで、10回出来たとすると
10kg×10回＝100kg
つまり1分で100kgの負荷のトレーニングをしたと記録する。
次回は、進歩するように回数or負荷を増やす。
（毎回5%増やすことを目標にする）
トレーニングは、週１，２回で十分。
各インターバルは脈が正常値に戻るまで待つ